Het probleem is niet dat je geen grenzen kunt aangeven

Voel jij je vaak moe, gespannen of overprikkeld? Heb je een vol hoofd dat maar blijft doorgaan? Ben je er altijd voor anderen, maar merk je dat je jezelf steeds verder kwijtraakt? Dan ben je niet de enige.

Veel mensen zoeken op termen als stressklachten, grenzen aangeven, overprikkeling, burn-out klachten, vermoeidheid, onrust in je hoofd en jezelf kwijt zijn. Toch denk ik dat het echte probleem vaak ergens anders zit.

Het probleem is niet dat je geen grenzen hebt. Het probleem is dat je niet meer voelt waar jouw grenzen liggen.

Waarom grenzen aangeven zo moeilijk is

Overal lees je hetzelfde advies: "Zeg vaker nee." "Kies voor jezelf." "Stel duidelijke grenzen." Maar hoe doe je dat als je niet meer weet wat je zelf nodig hebt?

Veel mensen zijn jarenlang bezig geweest met zorgen voor anderen. Voor hun partner. Voor hun kinderen. Voor collega's. Voor vrienden. Ze zijn sterk geworden in aanpassen, oplossen en doorgaan. Maar ergens onderweg zijn ze het contact met zichzelf kwijtgeraakt.

Daardoor ontstaat er iets wat ik vaak zie in mijn praktijk. Mensen voelen zich moe, gespannen en leeg. Niet omdat ze zwak zijn. Maar omdat ze al te lang over hun eigen signalen heen zijn gestapt.

De signalen dat je jezelf bent kwijtgeraakt

Misschien herken je één of meer van deze klachten:

• Een vol hoofd dat nooit stil is.
• Moe wakker worden.
• Slecht slapen.
• Spanning in nek, schouders of rug.
• Snel emotioneel of geïrriteerd zijn.
• Altijd aanstaan.
• Moeite hebben met ontspannen.
• Geen energie meer hebben voor leuke dingen.
• Het gevoel hebben dat je jezelf kwijt bent.

Veel mensen denken dat dit erbij hoort. Dat het een drukke periode is. Dat het vanzelf wel overgaat. Maar je lichaam probeert vaak iets anders te vertellen.

Je lichaam liegt niet

Je hoofd kan nog honderd redenen bedenken waarom je moet doorgaan. Je lichaam doet daar niet aan mee. Dat laat spanning voelen. Vermoeidheid. Onrust. Prikkelbaarheid. Slaapproblemen. Een knoop in je buik. Of simpelweg het gevoel dat alles teveel wordt.

Dat zijn geen vijanden. Dat zijn signalen. Signalen dat er iets aandacht nodig heeft.

Mijn eigen inzicht

Lange tijd dacht ik dat ik mijn grenzen prima aangaf. Tot ik ontdekte dat ik vooral bezig was met pleasen. Ik wilde helpen. Ik wilde er zijn voor anderen. Ik wilde niemand teleurstellen. Daardoor voelde ik nauwelijks meer wat ik zelf nodig had.

Pas toen ik eerlijk naar mezelf keek, ontdekte ik dat grenzen aangeven niet begint met nee zeggen. Het begint met voelen. Voelen wat goed is voor jou. Voelen waar jouw energie van opbloeit. En voelen wanneer iets niet meer klopt.

Hoe een energetische behandeling kan helpen bij stress en overprikkeling

In mijn praktijk zie ik dagelijks mensen met stress, een vol hoofd, lichamelijke spanning en emotionele vermoeidheid. Tijdens een energetische behandeling hoef je niets op te lossen. Je hoeft niet te presteren. Je hoeft zelfs niet precies te weten wat er aan de hand is. Je mag simpelweg even stilvallen.

Veel cliënten ervaren tijdens een behandeling:

• Meer rust in hun hoofd.
• Minder spanning in het lichaam.
• Diepere ontspanning.
• Meer contact met hun gevoel.
• Meer helderheid over wat ze nodig hebben.

Niet doordat ik iets voor je oplos. Maar doordat jouw systeem weer ruimte krijgt om te herstellen.

Wanneer persoonlijke begeleiding meer passend is

Soms ligt de oorzaak dieper. Dan merk je dat dezelfde patronen steeds terugkomen. Je blijft jezelf wegcijferen. Je blijft doorgaan. Je blijft voor iedereen zorgen behalve voor jezelf.

In dat geval kan persoonlijke begeleiding helpen. Samen kijken we naar wat er onder de stress zit. Welke overtuigingen je vasthouden. Waarom je steeds over je grenzen gaat. En vooral hoe je weer kunt leren luisteren naar jezelf. Niet vanuit oordeel. Maar vanuit begrip en bewustwording.

De vraag die alles verandert

Misschien is de belangrijkste vraag niet: "Hoe leer ik beter mijn grenzen aangeven?" Misschien is de belangrijkste vraag: "Wat heb ik eigenlijk nodig?"

Voor veel mensen is dat een moeilijkere vraag. Maar ook een eerlijkere. Want zodra je weer voelt wat jij nodig hebt, worden keuzes duidelijker. Worden grenzen duidelijker. En ontstaat er vaak vanzelf meer rust.

Voel je dat het tijd is om weer bij jezelf te komen? Loop je rond met stress, overprikkeling, een vol hoofd of lichamelijke spanning? Voel je dat je jezelf onderweg ergens bent kwijtgeraakt?

Je hoeft dat niet alleen uit te zoeken. Bij Essence Healing in Gouda help ik mensen om weer rust, ontspanning en verbinding met zichzelf te ervaren. Dat kan met een energetische behandeling voor directe ontspanning of met persoonlijke begeleiding wanneer je dieper wilt kijken naar wat er speelt.