Meditatieworkshop — Gouda
Workshop leren mediteren
Mediteren betekent niet dat je hoofd helemaal leeg moet worden. Je leert vooral om op te merken wat er is en telkens rustig terug te keren naar je ademhaling, lichaam en het moment. Tijdens deze workshop oefenen we op een eenvoudige en nuchtere manier.
Deze workshop is een praktische meditatie-ervaring. Er is geen Reiki-inwijding of cursuscertificering van toepassing.
Bekijk de beschikbare workshopdatumPraktische informatie
VoorkennisNiet nodig
Duur2 uur
Prijs€60 per persoon
BegeleiderDirk Baden
InbegrepenPersoonlijke begeleiding, meditatie- en grondingsoefeningen en een begeleide meditatie
LocatieEssence Healing, Wilhelmina van Pruisenlaan 149, Gouda
Datum en tijdVolgens de actuele boekingsagenda
Voor wie is dit?
Voor beginners en voor mensen die eerder hebben geprobeerd te mediteren maar moeite hebben om rust of regelmaat te vinden.
Wat leer je?
- Een houding kiezen waarin je prettig en alert kunt zitten
- De ademhaling volgen zonder deze te forceren
- Omgaan met gedachten en afleiding
- Eenvoudige grondings- en aandachtsoefeningen
- Een korte begeleide meditatie uitvoeren
- Een haalbare oefenroutine voor thuis kiezen
Wat neem je mee?
Na afloop heb je meerdere eenvoudige oefeningen ervaren en weet je welke vorm het beste bij je past. Je hoeft niet lang te mediteren; een paar bewuste minuten kunnen al een bruikbaar begin zijn.
Zorgvuldig en duidelijk. Meditatie kan ontspanning ondersteunen, maar vervangt geen medische of psychologische behandeling. Bij ernstige psychische klachten of sterke onrust is afstemming met een behandelaar verstandig.
Wil je op een rustige manier leren mediteren?
Bekijk de beschikbare workshopdatum.
Bekijk de beschikbare workshopdatumMeer workshops